3 Aplicativos de Meditação para amar

Na metade do ano de 2008, comecei a estudar em um cursinho pré vestibular que ficava bem perto de um templo budista aqui de Brasília. Quem já fez cursinho e estudou como nunca, sabe que esse é um período de muito estresse e loucura na vida. Eu estava nessa.

Todos os dias à noite o meu pai me buscava para voltarmos para casa. Na época, ele já tinha começado a meditar com frequência e já tinha desenvolvido sua própria maneira e seu próprio ritual, mas queria conhecer outras formas de meditação também. Então, me fez o convite para conhecer o templo e acompanhar as meditações semanais guiadas que tinha por lá. Esse foi o primeiro contato que tive com meditação. Eu gostava da sensação de relaxamento e da tontura agradável (?) que sentia quando estava lá. O tempo passou, eu comecei o curso de Psicologia e nunca mais voltei a meditar com frequência.

Foi só no ano passado que eu voltei a essa prática que me faz tão bem! Conheci um aplicativo chamado 5 minutos. Achei a proposta de meditar por 5 minutos muito genial! Eu sempre me dava desculpas para não meditar com frequência. E uma delas era: tinha que me preparar pra isso, reservar um tempo maior. Mas, com o aplicativo, comecei a pensar diferente. Eram só cinco minutos por dia. Não precisava de nenhum material especial pra isso, nem de uma preparação incrível.

Fato é que desde o ano passado, tenho o costume de meditar pelo menos duas vezes na semana. É uma prática que me faz muito muito bem. Gosto de meditar logo antes de dormir e sinto que caio no sono muito rápido, mesmo nos dias mais agitados, e costumo dormir melhor também!

Por isso, hoje resolvi indicar três aplicativos que tenho usado. O primeiro deles é o próprio: Cinco minutos. Durante 5 minutos ele toca uma musiquinha agradável e ao final, uma campainha suave. Simples assim. Está disponível para Android e iOS, é gratuito.

Quando estou com a atenção mais dispersa, gosto de fazer meditação guiada e para isso uso dois aplicativos que me ajudam bastante a concentrar na respiração. Infelizmente não conheço um bom aplicativo em português. Os próximos dois que vou indicar são em inglês, e são maravilhosos!

O Calm tenho usado há bastante tempo e adoro. Eu uso a versão gratuita, mas existe a opção de pagar e desbloquear uma série de outras meditações guiadas. A que eu mais gosto no modo gratuito é a body scan. Ele está disponível para Android e iOS.

O último é o Headspace. Comecei a usar tem pouquíssimo tempo, mas já posso dizer que gostei demais da aparência dele e das meditações que acompanhei. Da mesma forma que o Calm, uso a versão gratuita, mas também há como pagar para ter acesso a mais áudios. Disponível para Android e iOS.

Você também tem o costume de meditar ou tem vontade de começar? Me indica algum outro aplicativo? Me conta nos comentários! Vamos conversar! :)